10月17日上午，2026度小满西安马拉松跑者精英分享会在度小满展台举行。焦安静、张水华、武明瑶三位马拉松名将同台，围绕“在西安，跑回自己，做主角”分享各自的备战故事与跑步心得。分享会由西安马拉松解说员王超主持。

焦安静：“我天生要强”

刚刚在太原马拉松以2小时32分26秒刷新个人最好成绩的焦安静，坦言自己“任何时候都不愿意放弃”。“不管是上赛道也好，还是我认定做某件事情也好，我都不会放弃。”产后体重一度达到150斤的她，用四个月减重40斤。她回忆，最煎熬的是饿了十天、身体疲惫，上秤却发现体重没降，“这时候心态有点崩溃，其他时候都还好”。面对现场女性跑者，她的建议很直接：“想到就马上去执行，然后坚持下去，时间会给你答案。”她还透露，自己把228设为长期目标，“希望这根线能够牵引着我更好地往前走”。

从150斤到全马232，外界的声音并不少。焦安静说，自己并不太受这些影响：“我天生就好强，生来就比较倔，所以质疑我的人和支持我的人，对于我其实都是一样的，都是给予我力量的人。”相比解释，她更愿意用行动和结果来回应。分享会现场，焦安静还与一位视障跑者进行了交流，鼓励他坚持跑下去。

（焦安静与视障跑者交流）

张水华：“做全职跑者我不后悔”

今年重庆马拉松跑出2小时30分54秒的张水华，做全职跑者已近一年。她表示，最大的变化是心态，“以前注意力在工作上，现在可能注意力都在跑步上，在提升自己方面，心态上会比较放松一点”。上半年骨折曾让她一度难以接受、情绪低落，但她选择向前看：“世界上没有如果，只有我们自己往前看，把当下的生活过好。”近期她在5000米跑出16分51秒，超过国家一级标准，她认为速度基础对全马会有帮助。对于明天的比赛，她表示主要检验夏训成果，“大家的加油声越大，我可能会跑得越轻松”。

（武明瑶右一、张水华右二、焦安静右三）

武明瑶：“有压力，但更多是动力”

作为陕西本土名将，武明瑶今年在石家庄马拉松跑出2小时11分49秒。去年西马，他以4秒之差获得亚军，“有遗憾，也有不甘，但更多是动力”。正是那次失利让他痛定思痛，更清楚自己的短板和优势在哪，随后在石家庄实现突破。谈及同乡选手在柏林跑出2小时08分21秒，他直言“压力还是非常大，但更多也是动力”，“明天在西马赛道上，我也会全力以赴去追逐他的脚步，争取做第20位打开2小时10分的选手”。他还表示，希望和同伴一起冲击2小时10分44秒的赛道纪录。面对年轻跑者，这位00后选手建议循序渐进、兼顾学业、注意伤病，“先打好基础，等地基牢固了，我们盖再高的楼都不会塌”。

明天清晨，2026度小满西安马拉松将鸣枪开跑。焦安静想把228的线再拉近一点，张水华想看看这个夏天练得怎么样，武明瑶则想把去年那4秒找回来。西安的赛道，会给出答案。