对于失眠症患者，真正的解决办法是：接受睡眠不好的现实，学会适应。我的一个应对办法是倾诉。
　　在凌晨2点，你会担心大事、小事、无聊事——总之是任何事情。如果可以将这些令人发狂的焦虑情绪，通过电子邮件传达给也在担忧的朋友们，你或许会因羞愧而恢复理智，镇静下来，甚至可能再次入睡。

——英国专栏作家露西·凯拉韦

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